怎么自律控制自己(怎么控制自己不玩手机)

威武短视频 2022年05月30日 11:31 230 威武短视频

目前应该是有很多小伙伴对于怎么自律控制自己方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与怎么控制自己不玩手机相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦。

如何做到自律？

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一、有明确的目标。

想要做一个自律的人，必须有明确的人生目标，并且能够为之努力奋斗，有了目标的引领，才能更好的约束我们。

二、梳理自己的生活。

除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如生活是剪不断理还乱，也根本做不到自律。

三、戒掉无用的社交。

现代社会社交无处不在，在一块就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友没几个，所以没必要投入太多的时间。

四、戒掉手机。

手机在我们生活中很重要，涵盖生活中的各方面，但是很多时候手机是在浪费我们的时间，让我们无法自控时间，戒掉手机、不被手机支配才是自律的开始。

五、和自律的人交朋友。

朋友的影响是很大的，好朋友能够让我们一生受益，想要做个自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影响下自己也会慢慢养成自律的习惯。

六、找一个可实现的小目标。

习惯的养成是比较难的，这需要时间，可以先找一个容易实现的小目标，比如完成一次考试，读完一本书，这些都能激励到自己。

怎么自律控制自己

怎样自律约束自己

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如何才能让自己拥有自律能力？首先你要知道什么是自律，虽然自律能解决很多重要的问题，但他不是万能药，自律需要你内在，需要你细心的察觉，当你没有察觉的时候，所有的行为便成为了随性，而不是自律，自律的最高境界就是，当你决定一件事的时候，你就会朝着目标前进，他是我们能力发展的工具，自律是种很好地能力，所以你需要具备。

自律是可以克制自己情绪让自己行动的一种能力，你是否具备不管怎样都不受其他任何事物影响去让自己去实现自己定下的目标，试着对自己说，若自己不自律，就永远达不到自己想要的结果，能够自我约束，并实现这个愿望，自律一定是最好的方法，能够让你戒瘾，不管你是想减肥，还是拥有远大的目标，自律都是无敌的方法，最强大的队友。

你知道一个自律的人是怎样的吗，自律的人拥有良好的生活习惯，可以合理的规划自己的时间，有顽强的毅力，良好的人际关系，还会考虑其他人的感受，拥有较强的观察能力，可以静心的感受这个世界，冷静思考问题，对世界认识更加深刻，是不是你会认为发展自律是小孩子的事情，只有小孩子才会为自己制作行程，约束自己，或者认为自律是靠训练培养的，失去自，单纯的律，很想是精神枷锁，行为不受内在驱使，死板的执行计划为目的，内心却得不到真正的平衡，一旦解除这一行为，放纵就会犹如排山倒海吞没你的意志，所以自律不仅仅单纯的靠身体执行，也不是靠训练，而是成长中各个方面的发展凝聚在一起而成的。

自律的维度相信大家应该都有所了解，不要随着自己的习性，具体来说，就是闲的时候就多读读书，懒时就多多运动，这是自我的两个维度，自律，就是律这个自我，自我包括身体，情感，思维，多读书就是练习思维，多运动就是锻炼身体，那么情感就是当你灰心时，当你喜极忘形时，当你恐惧没有方向时，当你没有勇气施，悲愤时，你是否能够掌控自己的情绪，如果不能，又怎样谈自律呢。

如果我们不知道自己所处的状态，就无从谈起我们要去向何方，我们的思维和身体，情感都在什么状态下，就是源于我们的观察，要怎样去观察呢，通过我们的五感，去察觉外在世界所发生的一切，内向的感知，察觉情感，身体的状态，思维的活动，把外在和内在的所有感知连接在一起，去衡量我的内在是否适应外在的环境，外在其变化时，我的内在应该怎样去调整，如果察觉不到，变会失去连接，内在的矛盾冲突由此产生，我们自律就是要保持足够的觉知力，去不断调整内在，感知自身的真实需求，不被观念和规则束缚，不被情绪带走，不被身体的懒惰阻碍。

如何开始觉察，如何恢复本该有的连接全身心的扫描法现在，我们尝试一下，闭上眼睛，深呼吸，此时此刻你的脑海里出现了怎样的画面呢，你的思绪又是怎样的，是不是你可以随时叫停呢，不要尝试控制它的变化，只是看到他在哪里，就好好的享受与它在一起，你觉得此时你的心情是如何的呢，是喜悦还是焦虑迷茫，还是愤怒嫉妒呢，都不要驱赶你的情绪，只是任由他在那，不否定，不排斥，不对抗，好好地待在一起，察觉你的周围都都在发生什么，什么气味，声响，空气是不是凉爽的，还是闷热的，感受五感能够感知的一切，现在的你，是否有点儿感悟，能否看到更多的自己。

回到此时此刻，不必在意过去，也不畏将来，更不喜悦自己拥有的经验，去评价现在所发生的一切，不被情绪破坏，盲目冲动的做事，不因身体的不适错过灵魂美好的激动，这也许就是自律的本意吧，也是自律的源泉，好好地享受人生带给你的惊喜。感受所发生的一切，与他并肩前行。