吃饭短视频 :职业中专的女儿沉迷刷手机短视频，每天好几个小时，吃饭，睡觉时都这样，好担心，咋办？

微博实时号购买 2022年08月14日 19:33 193 威武短视频

在现今网络时代，人们的生活方式发生了巨大的变化，认知方式和生活习惯不断更新，一部手机就能让人们随时了解世界、与人沟通、畅快地娱乐......

尤其近一年来，手机短视频火爆流行，无论是在公交、地铁上；还是在吃饭时、睡觉前、走路中，沉醉于刷手机、看短视频的人们乐此不疲，”好多人经常是正经事情没做完，随手拿起手机，时间就在看短视频、玩手机游戏中，悄悄地过了好几个小时。

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人们之所以沉迷于刷短视频，在于短视频和看传统的文字图像信息相比，短视频传播更快捷、形象更真实、短小、内容高度浓缩、娱乐性直观，瞬间就能抓住人心，内容切换自如。

短视频一般是利用热点或痛点，制作笑料或虐心，给人以短时间的欢快或震撼。几十秒的一个短视频，无须任何意志努力就轻易获得了愉悦感，沉溺其中，让人对时间的流逝难以觉察。孩子若长此下去，会像这位提问的妈妈担心的一样，严重地耽误孩子的学习和休息，甚至依赖成瘾。

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有心理学家表示，刷短视频是一种高刺激行为。长期接受这种高兴奋体验，不仅消磨大量时间，还会让人对长时间地集中注意力变得越来越难，有的人还常常只与手机相伴，较少参与社会活动，变得封闭，社会交往能力越来越弱。

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给提问的妈妈一点小建议：

1.父母以身作则，同时给孩子更多的陪伴。

如果父母自己都不能摆脱手机的诱惑，在孩子面前常常是“低头一族”的样子，孩子肯定效仿。

孩子这么沉迷于刷短视频，也反映出他们缺乏关爱，渴望沟通。父母要给孩子多多的陪伴，陪孩子一起看书、一起做运动；带孩子外出游玩等，不断培养孩子的广泛的兴趣爱好，常常与孩子一起畅想末来，让孩子感觉有充分的事情可以去做，对手机的吸引力才会变淡。

2. 给孩子正确的价值观，提高他们的视野。

孩子之所以大量的时间用在刷短视频上，可能是缺乏其它值得专注的事情，没有办法妥善处理生活和学习的压力，没有成就感和价值感。如果妈妈能帮助孩子制定合理、高效的学习和生活的目标，并常常与孩子一起畅想末来，并尝试着把他们的主要精力投入到有意义的事务上，引导他们取得成就，这会让他们目光从手机移向更有吸引力的事务上。

3.引导孩子学会主动控制手机的使用时间。

跟孩子“约法三章”，约定玩手机的时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。

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